Лыжи - это  самый  уникальный  вид  деятельности, которому  все  возрасты  покорны.

Какой восторг воскресным утром
На лыжи встать и что есть дух,
Катиться с горок на пригорки,
Лаская  снежным скрипом слух!

Пришла  зима.  Под  лучами  солнца  сверкает  снег.   Самое  время  взять  в  руки  лыжи!   В наш  век  технического  прогресса  человек  часами  просиживает  за  компьютером  и люди  часто  страдают из-за отсутствия  двигательной  активности -  так  называемым  гипокинезией.  «Мышечная  лень»  очень  быстро  «завораживает»  человека,  а  в  наше   время   даже  детей.

Ходьба  на  лыжах  полезна  людям  различного  возраста -  очень  благоприятно  влияет  на  физическое  состояние  человека,  повышает  его  работоспособность,  даёт  хорошую  физическую   нагрузку  для  всего  организма.  Улучшает  деятельность  сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Развивает силу  основных  мышечных  групп,  выносливость,  быстроту, вырабатывает  координацию  движений,  чувство  равновесия,  смелость и ловкость.  Прогулки  на  лыжах  являются  хорошим  средством  повышения  функциональных  и физиологических   возможностей  организма  человека.

Кроме  того,  систематические  прогулки  на  лыжах  постепенно   выравнивают энергетический  баланс  организма,  и  у  человека  нормализуется  вес.  А  холод  благоприятно  действует  на кровеносные   сосуды:  при  смене  тепла  и  холода  происходит  так  называемая  «гимнастика  сосудов» - лучшее  средство  от  атеросклероза.  Одновременно  достигается  большой  эффект  закаливания  организма,  повышается  сопротивляемость  организма  к  заболеваниям,  что  очень  важно    для  детей  младшего школьного возраста.

В нашей школе в программа по физической культуре входи обязательная лыжная подготовка начиная с 1-го класса! На уроках лыжной подготовки решаются основные образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи.

Как правильно подготовиться к урокам лыжной подготовки?

Лыжи подбираются в зависимости от роста и массы тела лыжника. Концы лыж, поставленных вертикально у ноги, не должны быть выше кончиков пальцев и ниже ладони вытянутой вверх руки. При правильном прогибе лыжи, сложенные скользящими поверхностями, должны сжиматься в середине одной рукой со значительным усилием.

Верхние концы палок должны быть на 10-15 см ниже плеч. Петли палок должны быть достаточно велики, так чтобы в них проходили кисти рук лыжника в рукавицах.

Одежда и обувь лыжника должны быть удобными, надежно защищать от холода, не стеснять движений, обладать малой теплопроводностью, хорошей воздухопроницаемостью и влагоемкостью.У ребенка должна  быть  обязательно  спортивная  или  шерстяная  шапочка,  футболка  с длинным  рукавом,  плотный  свитер, легкая  курточка,  брюки  легкие  и  вторые  из  не  продуваемой ткани, а  на  ногах простые  и  шерстяные  носочки,  лыжные  ботинки  при  этом  должны быть чуть  свободными,  не  сдавливать  пальцы  ног. На  руках  кожаные  перчатки или  шерстяные  варежки.  Следите  за  тем,  чтобы  на    варежках  и  носках  не  было  складок  и  заплат.  Это  может  привести  к  образованию  не  нужных  и  очень  болезненных  мозолей,  как  на  руках, так  и  на  ногах. Для придания лыжным ботинкам водонепроницаемости их пропитывают специальными мазями для лыжной обуви, смазывают гуталином или касторовым маслом.